Wednesday, April 23, 2014

Faktor-faktor kegemukan.

Assalamualaikum...



Apabila anda berdiri dihadapan cermin mesti satu pertanyaan yang anda sendiri tanyakan pada diri anda bukan... GEMUKKAH AKU? Esok dan seterusnya. Bagi mereka yang menyedari perubahan bentuk badan sudah sedikit membesar pasti pelbagai cara dan inisiatif diambil untuk mengembalikan bentuk badan asal atau yang di idamkan. Tahukah anda apakah faktor-faktor yang menjana kepada kegemukan?

1. Tenaga yang tidak seimbang di dalam badan
Makan berlebihan daripada tenaga yang digunakan. Contoh korang kerja opis tapi dok pulun makan macam kerja di bendang.

2. Gaya hidup yang kurang aktif
Tidak melakuakan aktiviti yang membolehkan kalori dibakar. Contohnya kerja dok terperap dalam opis atau rumah dan duduk didepan komputer. Hari minggu terluang dihabiskan menonton wayang daripada bersenam di taman.

3. Genetik dan faktor keluarga
Hasil kajian mendapati genetik juga mempengaruhi kadar pembetukan lemak di dalam tubuh anda. Ia juga mempengaruhi di mana dan bagaimana lemak-lemak itu bakal terkumpul di dalam anggota tubuh. Semua ini bergantung pada faktor keluarga dan genetik.

4. Faktor kesihatan
Beberapa jenis penyakit juga dikaitkan dengan faktor kegemukan. Antaranya ialah hypothyroidism (kekurangan hormon tiroid di dalam tubuh), cushing syndrome dan polycstic ovarian syndrome.

5. Ubat-ubatan
Pengambilan ubat-ubatan juga merupakan salah satu faktor kegemukan berlaku. Contoh ubat antidepresi dan sebagainya.

6. Faktor emosi
Bila anda tertekan, marah, stress, boring dan sebagainya, ini secara langsung akan mempengaruhi kadar pemakanan anda.

7. Merokok
Mengikut kajian, merokok ini dapat mengurangkan berat badan seseorang. Ini kerana nikotin yang terkandung di dalam rokok itu dapat meningkatkan lagi kadar pembakaran kalori di dalam tubuh. Namun setelah anda berhenti merokok, kadar pembakaran kalori di dalam badan anda berlaku dengan lebih rendah.

8. Usia
Semakin usia anda bertambah, anda akan mula kehilangan nilai dan kuantiti otot-otot anda, lebih-lebih lagi bagi mereka yang kurang aktif. Kekurangan otot-otot secara tidak langsung akan merendahkan kadar pembakaran kalori di dalam tubuh dan seterusnya meningkatkan lagi risiko penambahan berat badan.

9. Wanita hamil
Wanita hamil memerlukan lebih tenaga dan kalori untuk turut sama diperolehi anak mereka di dalam kandungan.

10. Kurang tidur
Hormon yang dikeluarkan oleh tubuh semasa anda tidur akan mengawal kadar selera makan anda, juga akan mengawal kadar penggunaan tenaga yang ada di dalam tubuh anda.

Menurut Mary L. Gavin, MD, terdapat 5 langkah utama yang perlu dilakukan oleh mereka yang ingin mencapai berat badan yang diidamkan.

1. Aktiviti senaman - aktiviti yang senang tapi masih ramai yang cuba mengelak daripada bersenam. Alasan yang sering dikatakan tiada masa.

2. Kurangkan masa bersantai atau bermalas-malasan - kurangkan aktiviti menonton TV dan menghadap PS2 atau bersantai di depan komputer.

3. Sayur dan buah-buahan
Dengan memakan sayur dan buah-buahan anda dapat mengawal selera makan anda untuk makan secara berlebihan.

4. Jangan tinggalkan sarapan pagi
mereka yang meninggalkan pengambilan makanan sarapan pagi akan mudah dan cepat untuk berasa lapar. Dan ini sering mengakibatkan pengambilan makanan yang berlebihan semasa makan tengah hari. Justeru ini akan menyebabkan mereka mengambil nilai kalori yang jauh lebih banyak berbanding nilai yang sepatutnya diambil pada sarapan pagi.

5. Kurangkan minuman bergas
Harus ye kawan-kawan tinggalkan sahaja minumam bergas ini, kerana ianya tidaklah elok untuk kesihatan malah mengundang kepada masalah penyakit lain pulak nanti. 

Sumber: drezairy


Tuesday, April 22, 2014

Best ke Jadi Ahli Shaklee?

Assalamualaikum..


Ramai jugak yang bertanya "banyak ke faedah yang kita peroleh jika jadi ahli SHAKLEE?"
Ada juga pelanggan yang berkata "saya dapat beli dengan harga ahli dekat si dia, xperlulah nak jadi ahli." Pasti banyak jawapan yang pernah anda dengar bukan.

Bagi saya bila ditanya "Best ke Jadi Ahli Shaklee?" Saya akan jawab "YA". Sebab saya pengguna tegar barangan Shaklee, baik dari penjagaan kesihatan, penjagaan muka dan rumah. Saya guna produk ini, saya dapat beli dengan harga ahli, saya dapat beli dengan harga PROMOSI, err dapat lagi cash back dari Shaklee (T&C).

Saya pasti kebanyakkan pengguna vitamin Shaklee akan membuat pembelian untuk kali kedua dan seterusnya kerana pengambilan vitamin untuk kesihatan perlu dilakukan secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang bagus. Jika kita cuma menghabiskan sebotol sahaja, saya pasti ramai yang masih belum melihat perubahan dalam kesihatan mereka.

Shaklee ni merupakan MLM. Ramai yang berfikiran "lebih ramai downline kamu maka lebih kayalah kau". Err taklah konsep MLM Shaklee bukan macam tu dik. Jika kamu rajin buat sale maka adalah ganjaran. Kalau downline kamu seorang yang tidak aktif. Kamu tidak dapat apa-apa.

Berapa harga untuk jadi Ahli Shaklee?
terdapat dua kaedah atau cara untuk menjadi ahli.
1. Membuat pembelian melebihi RM660 dengan 200 uv (point) secara automatik anda layak untuk menjadi ahli Shaklee secara PERCUMA.

2. Atau jika tidak mahu membuat pembelian sebanyak itu, bayar sahaja RM75 (semenanjung) atau RM85 (sabah/serawak). Yuran ini bukan untuk upline kamu tapi untuk beg, buku-buku serta postage ke rumah kamu. (terus dari shaklee).

Faedah Menjadi Ahli Shaklee:
1. Keahlian Seumur Hidup.
2. Anda Layak mendapat cash back money jika pembelian mencapai nilai-nilai tertentu.
3. Berpeluang untk membeli barangan PROMOSI shaklee setiap bulan.
4. Anda akan dimasukkan ke group eksklusif untuk customer kumpulan kami.
5. Anda juga berpeluang untuk mendapat 3C "Cash, car, convention" (T&C).
5. Bagi yang berminat uuntuk berbisnes, anda akan dlatih sehingga berjaya tetapi jika anda tidak berminat tiada paksaan dalam group kami. Kami menghormati pendirian anda.

JOM sertai kumpulan saya yang superduper awessssome!!
FB: Noorizdayantie Samar
Fpage: Mommy Izzatie
Email: yantie3011@gmail.com
Whatsapp: 0195590084



Testimoni Set Berpantang Shaklee

Assalamualaikum..

Artikel lepas ada saya menyebut set berpantang Shaklee yang awesomee.. Jom lihat testimoni daripada pengguna yang telah merasai kelainan semasa menggunakan set berpantang Shaklee.



"Lepas makan set tu dalam 3 hari, saya dapat rasa yang luka jahitan tu dah tak rasa sakit"





"Setelah diperkenalkan set berpantang & 3M, alhmdulillah berat baby naik 2.6kg lepas 2 minggu pengambilan"














Yang ini pula testimoni pengguna yang berjaya menurunkan berat badan setelah mengamalkan set berpantang Shaklee. Daripada 68kg semasa hamil turun sehingga 47kg selepas melahirkan anak. Penurunan sebanyak 21kg!!


Anda teruja? dan ingin mencuba set berpantang Shaklee? 
Fpage: Mommy Izzatie
Email: yantie3011@gmail.com
Whatsapp: 0195590084

**tidak boleh diambil oleh ibu/ibu yang mempunyai bayi elergi alfalfa, SLE & penyakit autoimmune yang lain**

Makanan bagi bayi berusia 6 bulan

Makanan pertama bayi


Kementerian Kesihatan menyarankan supaya anda menyusukan bayi anda sehingga usianya enam bulan. Selepas enam bulan, susu badan sahaja tidak mencukupi untuk memberikan bayi anda nutrien yang secukupnya terutamanya zat besi; oleh itu makanan lain diperlukan juga.

Menunggu selama enam bulan untuk memperkenalkan makanan pejal ke dalam diet bayi anda adalah baik sebab akan meminimakan risiko tindak balas berlawanan terhadap makanan dan alergi. Ini amat penting jika terdapat peristiwa alergi dalam sejarah keluarga anda kerana kes-kes alahan terhadap makanan, alergi dan penyakit seliak berkurangan jika anda menangguhkan cerai susu sehingga waktu tersebut.

Jika anda merasakan bayi anda sudah memerlukan makanan pejal sebelum usianya enam bulan, bincanglah dahulu dengan pakar pediatrik anda. Ini penting terutamanya jika bayi anda dilahirkan pramatang. Pakar-pakar menegaskan bahawa makanan pejal tidak seharusnya diperkenalkan sebelum bayi anda berusia empat bulan (20 minggu).

Salah satu perkara pertama yang bayi anda perlu pelajari apabila tiba waktu bercerai susu ialah bagaimana menelan bahan "bukan cecair". Justeru, untuk memastikan bayi anda tidak perlu terus menerima perisa baru dan juga menggunakan otot yang berbeza bagi menelan, maka makanan pertama paling biasa diberikan ialah nasi bayi yang tawar dicampur dengan susu yang biasa bayi anda minum. Apabila bayi anda telah selesa dengan nasi dan susu, berikannya pula sedikit puri buah atau sayur. Panduan am dalam pekara ini ialah perkenalkan satu jenis makanan pada satu-satu masa dan menunggu sekurang-kurangnya tiga hari sebelum memperkenalkan makanan lain supaya anda dapat mengetahui sama ada sesuatu makanan itu sesuai atau tidak bagi bayi anda.

carta makanan uuntuk bayi

Cubalah: puri sayur-sayuran seperti lobak, labu dan keledek;
puri buah-buahan seperti mangga, betik atau pisang lenyek dan juga buah epal dan pir yang sudah dimasak;
bijiran bayi yang bebas gluten seperti nasi bayi diperkaya dengan zat besi dan dicampur dengan susu biasa bayi;
bubur nasi kosong yang dimasak di rumah.



Peringkat seterusnya
Apabila bayi anda nampak gembira disuap dengan sudu, tambahkan jenis makanan, seperti:
puri lentil atau legum seperti kacang pis;
puri sayur-sayuran campuran dengan ubi kentang atau nasi;
puri yang terdiri daripada sayur-sayuran berdaun hijau seperti kobis, bayam, sawi atau kailan.

Cuba berikan hanya satu hidangan puri manis atau bijiran dalam sehari dan berilah puri sayur-sayuran setiap masa. Jadikan makanan tersebut semakin pekat secara perlahan-lahan.

Pakar pediatrik anda mungkin akan menyarankan supaya anda menunggu:
sekurang-kurangnya enam bulan untuk memperkenalkan kacang soya, ikan dan buah-buahan sitrus;
satu tahun untuk memperkenalkan telur dan susu lembu atau produk susu (keju dan yogurt);
dua tahun untuk memperkenalkan kerang-kerangan.
Jika keluarga anda mempunyai sejarah alergi seperti ekzema, asma atau alahan terhadap makanan; elakkan memberi bayi anda kacang tanah dan bijan sehingga usianya tiga tahun.

Risiko mendapat penyakit seliak boleh dikurangkan dengan mengelakkan pengambilan makanan yang mengandungi gluten, seperti gandum, rai dan makanan berasaskan barli. Ini termasuklah roti, tepung, pasta, sesetengah bijiran sarapan dan biskut rusk sehingga usia enam bulan. Sebaik-baiknya elakkan pengambilan oat sehingga usia bayi enam bulan kerana ia mungkin mengandungi serpihan gluten.

Elakkan susu untuk membesar bagi bayi yang lebih matang sehingga bayi anda sudah melepasi enam bulan.
Jangan masukkan garam atau gula, madu atau pemanis lain ke dalam makanan bayi anda.

Friday, April 4, 2014

Set Vitamin Shaklee Untuk Ibu Mengandung

Perlukah ibu mengandung mengambil vitamin tambahan?? Sudah semestinyalah ye mommies. Kalau kita ke klinik pun doktor juga akan membekalkan mommies semua dengan vitamin yang berwarna warni betul tak. Cuma terpulang pada diri nak makan atau biarkan sahaja di letakkan di atas meja. 

Kenapa ibu mengandung perlu dan sangat memerlukan vitamin-vitamin semua ni? Makanan yang anda makan adalah merupakan sumber vitamin yang paling baik. Tetapi ramai dikalangan mommies di luar sana sedar atau tidak makanan yang dimakan kadangkala tidak mencukupi kandungan vitamin yang diperlukan semasa hamil. Nah di sinilah bermulanya perjalanan mommy dan baby anda seusia baby anda 1hari lagi. PENTING ni mommies jangan diambil enteng sahaja. Jom kita lihat fungsi setiap vitamin-vitamin bagi ibu hamil atau mengandung.

Zat Besi
Zat besi merupakan vitamin yang amt penting semasa kehamilan. Wanita mengandung sering mengalami Anemia kekurangan zat besi (IDA) oleh kerana permintaan zat besi dan vitamin yang lain meningkat disebabkan janin yang membesar. Bagi mendapatkan sel darah merah yang encukui bagi janin, jumlh darah ibu meningkat dengan ketara semasa mengandung. 

IDA boleh dirawat dengan mengambil supplement zat besi untuk memulihkan tahap hemoglobin dan meningkatkan simpanan ferum di dalam badan. 

Folik Asid 
Asid folik sangat penting untuk mencegah terjadinya kecacatan tiub neuro pada bayi. Dengan pengambilan Asid folik 400mcg harian sebelum konsepsi dan semasa awal kehamilan dapat mengurangakan risiko bayi yang dilahirkan dengan kecacatan neuro sehingga 70%. 

Vitamin B
Vitamin B penting untuk membantu dalam meningkatkan penyerapan asid folik dalam badan. Vitamin B6 sangat efektif untuk mengurangkan gejala mual atau loya pada ibu hamil. Vitamin B juga berperanan mengurangkan stress serta menukarkan makanan menjadi tenaga pada badan.

Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kekuatan tulang bagi menanggung berat bayi secara fizikal. Selain itu, kalsium juga penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf dan untuk merehatkan otot sewaktu berlakunya kontraksi.

"Banyak penyelidikan dan kajian atau lebih tepat kira-kira 14 kajian yang desenaraikan dalam Jurnal Persatuan PErubatan Amerika mendapati kalsium yang tidak menckupi meningkatkan risiko preklampsia iaitu gejala tekanan darah tinggi" Dr Delillah Ahmad - KOSMO

Protein
Protein diperlukan untuk blok-blok pembinaan asas bagi ibu dan bayi. Perkembangan bayi semasa Trimester ke-2 dan Trimester 3 adalah lebih pantas.

DHA dan EPA
Bekalan EPA dan DHA dalam diet ibu hamil memberikan kesan positif terhadap perkembangan kognitif dan visual bayi. Pengambilan tinggi omega 3 semasa hamil juga boleh mengurangkan risiko alahan pada bayi.

Vitamin C
Pengambilan vitamin C semasa hamil membantu melawan jangkitan dan penyakit. Vitamin C juga berperanan untuk penghasilan kolagen yang diperlukan untuk membina tulang rawan, otot-otot dan tulang-tulang fetus.

SET IBU HAMIL SHAKLEE

Set Hamil atau ibu mengandug Shaklee adalah terdiri darpada:

Vitalea : sumber zat besi dan ferum. Vitalea membantu dalam dalammengawal tekanan darah ibu semasa hamil.

B-complex dengan asid folik : B-complex Shaklee membekalkan 8 vitamin B perlu unntuk tubuh badan. Vitamin B-complex ini juga megurangkan risiko bayi dilahirkan dengan kecacatan tiub neuron.

Sustained Release Vit C : Selain membantu meningkat imun badan ibu mengandung, ia juga dapat membantu menigkatkan sistem imun bayi.

Ostematrix: Kalsium adalah sangat perlu ketika hamil. Sepanjang tempoh kehamilan ibu mengandung memerlukn lebih kalsium untuk perkembangan bayi. Ostematrik juga  dibekalkan dengan vitamin D dan magnesium yang membantu untuk penyerapan kalsium  yang lebih optimum.

ESP: sumber protein adalah penting untuk perkembangan bayi.

Omega guard: sumber DHA dan EPA serta omega 3 untuk anda dan bayi anda. Ia juga membantu dalam meningkatkan perkembangan kognitif dan visual bayi.

Papermint Ginger plus: Bagi ibu-ibu yang mengalami simptom loya dan morning sickness teruk, digalakkan untuk mengambil ginger plus ini. Ia juga bertujuan untuk mengeluarkan angin di dalam badan.



Berminat untuk mendapatkan SET HAMIL ini boleh terus hubungi saya di:
FB: Noorizdayantie Samar
Fpage: Mommy Izzatie
Email: yantie3011@gmail.com
Whatsapp: 0195590084

**tidak boleh diambil oleh ibu/ibu yang mempunyai bayi elergi alfalfa, SLE & penyakit autoimmune yang lain**

Wednesday, April 2, 2014

Cara Sendawakan Bayi

Assalamualaikum.. 

Sendawa bayi adalah untuk membuang lebihan udara dalam bayi keluar. Sendawa adalah satu usaha yang semulajadi untuk mengosongkan perut daripada udara berlebihan. Udara ini amnya datangnya dari suapan mulut semasa penyusuan. Udara yang masuk ke dalam perut bayi yang berlebihan boleh menyebabkan kembung perut. Dan ini boleh menyebabkan bayi terasa tidak selesa dan menyebabkan muntah atau muak. Setiap bayi selepas minum susu mestilah disendawakan untuk mengelakkan kembung perut.



- Cuba tiarapkan bayi dengan meletakkan perutnya di atas lutut dan gosok belakangnya dengan lembut sambil menghayun atau mengenjut lutut secara perlahan-lahan.
- Cuba dakap bayi menggunakan sebelah tangan dan meletakkan kepalanya ke bahu dan tepuk belakangnya perlahan-lahan dengan sebelah tangan lagi.
- Cuba telentangkan bayi, angkat ke hadapan dan ke belakang seperti mengayuh basikal sehingga lututnya rapat ke perut.
- Cuba dudukkan bayi di atas pangkuan, angkat kepala bayi, rehatkan dagunya di atas lengan dan tepuk atau gosok belakangnya perlahan-lahan.
- Cuba pegang bayi dalam keadaan tertiarap di atas lengan dengan kepalanya di atas tapak tangan.
- Cuba letakkan bayi anda dengan mukanya menghadap riba anda dan gosokkan belakangnya.
- Cuba duduk tegak sambil memeluk bayi (over your shoulder). Pada posisi ini, dagu si kecil sebaiknya berada di bahu Anda. Pegang kepalanya dengan satu tangan, sementara tangan lainnya menggosok bahagian belakangnya.
- Cuba pegang bayi dalam posisi duduk di pangkuan Anda, di tengah-tengah paha (sitting on your lap). Letak sebelah tangan di belakangnyanya, dan satu lagi di antara perut dan dadanya. Pastikan bayi berada dalam posisi yang selesa. Setelah itu, usap dengan perlahan belakangnya sampai ia bersendawa.


Bilakah bayi perlu disendawakan: 

1) Pada bila-bila masa selepas minum susu. Sebaik sahaja anda rasa anak bila sudah disusukan agak penuh, perlahan-lahan sendawa bayi. 

2)Jika anak anda mula kelihatan tidak selesa atau cerewet ketika penyusuan, berhenti seketika (kira-kira 10-20 minit). Kemudian, cuba untuk sendawa bayi. 

3)Jika anda menyusu menggunakan botol, sendawa bayi setiap 60-90ml Walaubagaimanapun, jika anak anda menyusu badan, sendawa bayi setiap kali bayi mengubah kedudukan atau beralih dari satu payudara ke payudara yang lain. 

4)Kadang-kadang anda boleh melihat jika bayi terjaga dalam tidur dan tidak selesa berkemungkinan anak anda kembung perut. Cuba sendawakan bayi supaya dia boleh menyambung tidur dengan selesa. 

5)Jika bayi minum tergesa-gesa. Tunggu sehingga dia perlahan menghisap, kemudian cuba sendawakan bayi. Selepas itu, anda mula kembali menyusukan bayi.

Set Berpantang Shaklee yang SUPERB

Assalamualaikum...

Best sangat ke SET BERPANTANG SHAKLEE ni sampai semua orang dok kata memang best?

Berpantang untuk anak kedua ni saya berpeluang menggunakan set berpantang shaklee. Memang terasa kelainan berpantang kali ini. Masa anak pertama saya berpantang dengan ubatan tradisional. Memang terasa badan kurang bermaya dan penat sedikit. Biasalahkan anak pertama mana tau lagi rasa bangun malam dua pat lima kali. heheh.

Apa yang best sangat dengan set berpantang shaklee ini sampai hati sudah jatuh cinta dengan produk Shaklee. 1st and the most important thing produk-produk Shaklee ini memang halal dan 2nd telah diuji secara klinikal. Vitamin-vitamin dalam set berpantang Shaklee membekalkan vitamin-vitamin yang diperlukan oleh badan semasa tempoh berpantang. Sebagaimana yang anda telah tahu, semasa proses bersalin anda akan kehilangan banyak tenaga. Rehat yang secukupnya adalah sangat diperlukan untuk menggantikan tenaga yang telah hilang. Bagi yang bersalin secara pembedahan, penjagaan luka perlu dititikberatkan. 

Selain rehat yang secukupnya faktor pemakanan juga memainkan peranan penting semasa tempoh berpantang. Pengambilan makanan yang kaya khasiat pada minggu-minggu awal selepas bersalin penting untuk mengembalikan kecergasan diri dan menyembuhkan luka. Selain makanan, ibu dalam pantang turut disarankan agar minum banyak air bagi menggantikan cecair yang hilang dari tubuh dan membekalkan susu yang mencukupi untuk bayi. 

Set Berpantang Shaklee 


Jom lihat fungsi setiap vitamin dalam Set Berpantang Shaklee:

Vitalea : Lengkap dengan zat besi.Ianya diformulasikan khusus dengan 28 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Ia dapat meningkatkan kesihatan secara menyeluruh dan memberikan perlindungan menentang kerosakan radikal bebas. Ia juga berfungsi sebaga penambahan tenaga segera kepada ibu selepas berpantang.

B-Complex: Mengandungi kesemua 8 jenis Vitamin B yang diperlukan oleh tubuh. Menukrkan makanan kepada tenaga, melawan tekanan, mencegah anemia. Mempunyai sistem penyerapan bioaktif bagi meningkatkan penyerapan asid folik yang membantu dalam proses penyembuhan rahim.

Vitamin C sustain Release: Fungsi vitamin C adalah untuk membantu meningkatkan sistem imun badan serta memperbaiki simptom pendarahan. Vitamin C juga berperanan dalam membantu dalam penyembuhan luka semasa bersalin. 

Zinc Complex: Menghalang keguguran rambut, meningkatkan imunisasi badan serta membantu dalam mempercepatkan penyembuhan luka.

Ostematrik : Mengurangkan simptom seperti kejang, kembung, kemurungan. Ostematrik juga berperanan membekalkan kalsium yang diperlukan oleh tubuh badan. 

ESP: membantu dalam mengoptimumkan penyerapan nutrien lain serta membekalkan tanaga berpanjagan kepada tubuh badan. Penting bagi ibu berpantang untuk memastikan badan dalam keadaan cergas. 

Untuk tambahan anda juga boleh mengambil Alfalfa complex untuk menambahan penghasilan susu serta GLA complex untuk memperbaiki horman selepas bersalin.


Kepada mommy-to-be selamat berpantang ya. Jaga kesihatan anda sebaiknya!! Berminat untuk mencuba SET BERPANTANG SHAKLEE ini jangan segan silu contact saya.

FB: Noorizdayantie Samar
Fpage: Mommy Izzatie
Email: yantie3011@gmail.com
Whatsapp: 0195590084

**tidak boleh diambil oleh ibu/ibu yang mempunyai bayi elergi alfalfa, SLE & penyakit autoimmune yang lain**